Physiotherapie und Sporttherapie aus einer Hand

im Einzeltraining erreichen Sie mehr!

Den Bewegungsalltag wieder geniessen

Die individuelle Betreuung bei orthopädischen oder neurologischen Beschwerden

Sport und Bewegung machen ein Lebensgefühl, welches man sich durch Schmerzen, einer chronischen Erkrankung oder eine Sportverletzung nicht nehmen lassen will. Mit einer individuellen Betreuung, Personal Training und zielgerichteter Physiotherapie sorge ich dafür, dass Sport Ihnen wieder Spaß macht – ohne Schmerzen und Beschwerden.

Über ein Privatrezept oder auf Selbstzahlerbasis kann ich ihnen folgende Leistungen anbieten:

  • Krankengymnastik
  • Bobath
  • Manuelle Lymphdrainage
  • Manuelle Therapie
  • Personal Training

In Zusammenarbeit mit Ärzten, Ernährungsberatern und Medizinern arbeiten wir an Ihrer Gesundheit. Mit der innovativen Trainingsmethode Sypoba gehen wir einen weiteren Schritt in Richtung eines geregelten Sportalltags.

Langjährige Berufserfahrung in der neurologischen und orthopädischen Physiotherapie, die Arbeit mit Leistungssportlern und die Leidenschaft für Sport vereinen sich in XTrail-Aktiv zu einem Prozess, der Sie wieder in den Sportalltag führt. Gemeinsam erreichen wir Ihr Ziel!

Der XTrail-Aktiv Prozess

Physiotherapeutische Diagnostik und Check Up

Physiotherapeutische Diagnostik und Check Up

Am Anfang stehen Sie, Ihre Schmerzen und Beschwerden – aber auch Ihre Ziele. Eine genaue physiotherapeutsche Diagnostik, eine Schmerzanalyse und Bewegungsanalyse sagen uns, wo Sie stehen und wohin Ihr Weg führt. Für Sie arbeiten wir mit hochwertigen Kooperationspartnern zusammen – gemeinsam mit Ärzten, Medizinern und Bewegungsanalysespezialisten passen wir unsere Leistungen perfekt an Ihre Bedürfnisse an.

Analyse der aktuellen Leistungen/Befindlichkeiten – Zieldefinition

Analyse der aktuellen Leistungen/Befindlichkeiten – Zieldefinition

Wir bauen auf Ihren Leistungen und aktuellen Befindlichkeiten auf! Jeder Schritt ist ein Fortschritt, den wir gemeinsam mit Ihnen gehen. Wir definieren Ihre persönlichen kurzfristigen und langfristigen Ziele und beginnen damit, diese umzusetzen.

Probetraining und/oder Therapie

Probetraining und/oder Therapie

In einem Probetraining lernen wir uns noch einmal genauer kennen. Machen Sie sich mit meiner Arbeitsweise vertraut und den Fortschritten, die Sie in der persönlichen Betreuung sehen. Nach dem ersten Probetraining werden Sie bereits Übungen für zu Hause und Selbstmanagementtipps an die Hand bekommen. Steht der therapeutische Schwerpunkt zunächst im Vordergrund, wird bereits am Ende der Eingangsdiagnostik die Therapie mit ersten therapeutischen Techniken beginnen.

Trainingsplanung – 1:1 Betreuung und Therapiemanagement

Trainingsplanung – 1:1 Betreuung und Therapiemanagement

Ihr Trainingsplan richtet sich individuell nach Ihnen aus. Jede Verletzung, jeder Schmerz ist anders und erfordert eine eigene professionelle Lösung – wir geben uns nicht mit dem Standard zufrieden, sondern erstellen einen Trainingsplan, der genau auf Sie und Ihre Ziele zugeschnitten ist. Schon können sie loslegen und sich auf den Weg der Besserung begeben! Erfordert die Erkrankung/Verletzung eine längerfristige Betreuung und Kontrolle, so stehe ich Ihnen regelmäßig in einer physiotherapeutischen Einzelsitzung sowie zur Mithilfe beim Selbstmanagement zur Verfügung. Des weiteren bin ich nach der Rehabilitation als Personal Trainingsberater und -coach weiter an Ihrer Seite.

Regelmäßige Leistungs- und Gesundheitsüberprüfung

Regelmäßige Leistungs- und Gesundheitsüberprüfung

In einem Rhythmus von 4-6 Wochen überprüfen wir gemeinsam Ihre Leistungen und Fortschritte. Dazu gehören Untersuchungen, ein Fragenkatalog sowie eine weitere Trainings- oder Therapiephase. Je nach Ihrer Entwicklung passen wir das Training/Theraie noch besser an Sie an und verwirklichen so gemeinsam alle Ihre sportlichen und physiotherapeutischen Ziele.

„Resozialisierung“ – Zurückführung in den Sportalltag

„Resozialisierung“ – Zurückführung in den Sportalltag

Der letzte Schritt in unserem individuellen Training ist der finale Schritt zurück in den Sportalltag. Je nach Sportart, erlittener Verletzung oder Situation gehen wir hier individuell vor – das Ziel ist es aber immer Ihnen den Sport wieder näher zu bringen und eine Lösung zu finden, Bewegung jeden Tag wieder genießen zu können. Auch berate und unterstütze ich Sie gerne in der Findung einer passenden Sportart.

Patientenstimmen

  • Durch meine hohe Arbeitsbelastung und meine Reisetätigkeit suchte ich nach einem effizienten und vor allem effektiven Training. Bei mir stand die Gewichtsreduktion, der Muskelaufbau und körperliche Fitness im Fordergrund. Daniela hat mich, vom degenerierten Schwamm der beim Treppensteigen leicht aus der Puste kam, zu einem ambitionierten Sportler gebracht. Heute knapp vier Monate später renne ich wieder Halbmarathon, habe deutlich mein Gewicht reduziert, meine Körperhaltung verbessert und das Körpergefühl wiedererlangt. Das ganzheitliche Training und die Ernährungstipps haben bei mir vieles verändert und meine Lebensenergie gesteigert.

    Christian Bereichsleiter TV-Branche
  • Grund für mich bei XTrail-Aktiv anzufangen war, dass ich meine ungesunden Lebensgewohnheiten ändern wollte. Ich wollte abnehmen und auch wieder mit Sport beginnen. Daher habe ich ein Personal Training bei Daniela begonnen, um Gewicht zu reduzieren und wieder sportlich aktiv zu werden. Daniela war sehr wertschätzend und hat mich sehr hilfreich gecoacht und zur Teilnahme bei den First Runners motiviert. Das hat mich sehr unterstützt meinen gesundheitlichen Zielen näher zu kommen, noch dazu riesig Spass gemacht und ich habe neue sportliche Möglichkeiten an mir und für mich entdeckt. Daniela geht individuell auf jeden ein und versucht sich jedem in seinen Leistungsmöglichkeiten anzupassen und zu unterstützen. Ich kann XTrail-Aktiv nur empfehlen, da es mir geholfen hat wieder gesünder meinen Alltag zu bestreiten und wieder Freude an der Bewegung zu finden.

    Bettina Selbstständige
  • Ich hatte die etwas irre Idee aus einem komplett untrainierten und leicht übergewichtigen Zustand heraus am Vaude Transschwarzwald Marathon teilzunehmen – ein 5-tägiges Mountainbike-Etappenrennen mit reichlich Höhenmetern. In der mir verbleibenden Trainingszeit von 10 Monaten hat Daniela mich mit einem Trainingsplan und sehr effektiven Kraft- und Beweglichkeitstraining startklar gemacht. Die Bilanz: 8 Kilo weniger, ein absolut durchtrainiertes Körpergefühl und verletzungsfreie, erfolgreiche Teilnahme mit Zieleinlauf! Daniela hat einen sehr sicheren Blick dafür, wo Defizite bestehen und wo auch mal fordernde Trainingsreize gesetzt werden können. Ich habe mich richtig gut betreut gefühlt!

    Myriam Eismann Kommunikationsdesignerin und Geschäftsführerin
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